实岁不是周岁，实岁有零头，而周岁没有，例如一个人2005年1月1日出生，到2022年1月2日，年龄是7（周岁），实际年龄是7岁零1天（实岁）。生活中，通常使用周岁，因周岁是国际通用的年龄计算方式。
除了实岁和周岁外，还有虚岁的说法。虚岁是与实岁相对的一种记岁方法。虚岁是中国传统的计龄方式，也流行于亚洲东部其它国家，用于计算人出生后正在经历的年份次序（序数），以刚出生时为一岁，因为这是人出生后的第一年，与已经历过的怀孕时间无关。它与目前国际通用的，以刚出生时为零岁计算人出生后已经度过的时间长度（为基数，故也可以计算尾数，例如三岁零两个月，七岁半等）的计龄方式不同。在中国，为了区别两种计龄方式，才有了虚岁和周岁这两种名称。
