导语：立春是莺啼燕语、万物生机的季节，俗话说一年之际在于春，春季迎来不少人都喜欢春游、晨练运动，立春气候凉爽宜人、雾霾天气没有秋冬之际那么严重。那么立春开始做运动好不好呢?
立春开始做运动好不好：适当增加室外活动，舒缓运动生发阳气
立春起居方面也要顺应自然，早睡早起，适当增加室外活动，使身体的冬藏状态开始适应春天的到来，使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。
立春运动要注意的是，这一时节不宜进行剧烈运动，不要让自己大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能会耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累;处事不要过激，调养精神做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，减少心理压力，以增强机体的抗病能力。
春天是万木争荣的季节，人亦应随春生之势而动。
春天是万木争荣的季节，人亦应随春生之势而动。春季的日出之后、日落之时是散步的大好时光。散步地点以选择河边湖旁、公园之中、林阴道或乡村小路为好，因为这些地方空气中负离子含量较高，空气清新。散步时衣服要宽松舒适。鞋要轻便，以软底为好。散步时可配合擦双手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等动作，以利于疏通气血。生发阳气。
漫步时，人们可以做做揉肺运动。由于立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易乘虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。了解更多立春节气相关习俗、饮食、养生、农事等请点击(二十四节气之2016立春节气专题)
