导语:现代生活节奏快，工作压力大，不少人都处于亚健康状态，因此养生一直是很多人关 注的话题。而养生并非强身健体、滋补身体那么简单，它是要根据天气时节来采取适宜的饮食、运 动、穿衣保暖等。眼看再过几天就马上要到惊蛰节气了，您做好惊蛰养生的准备了吗?今天本站小 编就为大家介绍惊蛰养生保健知识，即惊蛰养生宜与忌。想要了解的朋友就去下文看看吧!
惊蛰养生保健知识
1、忌生冷
惊蛰阳气始动，全身的阳气尚不充沛，寒冷药食容易损害人体稚嫩的阳气，或者说会损害人 体的少阳相火(生理之火)，不利于人体气机的疏泄、畅达。不宜过多食用冷饮、寒凉水果、生冷海 鲜等。
2、忌过酸
惊蛰是养肝时期，中医素有“酸入肝”的理论，认为山楂、五味子、乌梅、白芍 等酸味食物或药物可以滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的目的。在中药中，酸性食物多用于治疗 虚汗、泄泻等症，如山茱萸涩精敛汗，五倍子涩肠止泻。但同时酸性也有收敛、固涩的特性。食用 过多的酸性药食反而妨碍人体气机的疏泄，不利于人体阳气的生发。故饮食中慎食酸性药食，以免 妨碍气血运行。
3、宜吃梨
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有 润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤 或者煮水等。五行、金克木，“佐金平木”，清金润肺以平肝柔肝。
4、宜清淡
惊蛰养生宜清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。多吃富含植物蛋白质、维生 素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、 木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。少吃动物内脏、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣 椒、葱蒜、胡椒等。
