秋天成熟的水果有苹果、梨、橘子、石榴、柚子、大枣、葡萄、香蕉、橙子等，这些水果都是我们平时常见的。苹果多是在7-11月左右成熟；大枣是在8-9月份成熟；柚子是在9月左右成熟；石榴则是9-10月成熟。
常吃水果能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。常吃水果也能够很好的补充体内膳食纤维，进而能够让肠道蠕动增强，减少便秘的发生。
