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午睡的最佳时间到底是什么时候 午睡最佳时间是什么时候
午睡一般最好选择在下午12点半到到1点这个时间段进行午睡,这个时间段内我们人体往往是特别疲惫的,就和我们早上4点的时候,是深度睡眠的时候是一样的,12点半到1点也是人体特别需要休息的时候。午睡睡多久最佳午睡的最佳睡......
01-05
春季午睡养生有什么好处?教你午睡的正确姿势
春困秋乏是一年四季中的常态,在春天人们常常都感到犯困,其实,这时候,如果你适当的睡一觉的话,也许对你的身体有意想不到的好处呢。春天,很多人都会出现犯困的现象,尤其是在中午,更是困意绵绵。其实,我们可以在中午的时候选择适......
08-31
为什么天越热越需要午睡 夏季午睡多久比较好
绝大多数人都愿意在午后休息一会儿,这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。美国加州心理学家《午睡吧!改变你的生活》一书作者萨拉·蒙特尼克博士表示,午睡不用花一分钱,也无任何副作用,可谓是最便宜、安......
10-28
夏天午睡多久时间最科学 夏天睡午觉的好处
夏季午休的时间在20分钟到30分钟之内是比较合适的,如果午睡时间过长,会使大脑进入深睡眠状态,越睡越困。醒后可以喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或其他疾病,还要......
12-30
午睡有哪些错误习惯 3个午睡错误很多人犯
为了保证下午的工作精力,上班族都有午睡的习惯,午睡也是有讲究的,错误的午睡习惯会影响身体健康。可这三个午睡错误习惯很多人都再犯。伏案而睡大多数人中午休息时间少,处于工作中的大人们可能由于公司离家远不得不选择“......
10-16
办公室午睡必备神器 优质午睡全靠它
在办公室工作了一上午,中午是养神的最佳时刻,好好地睡上一会儿可以让下午充满精神,但是睡姿不恰当使人睡得不舒服,可能导致胳膊酸痛,四肢发麻,要想有优质的午睡,最好借助一些小东西,下面告诉你办公室午睡必备神器,一起来看看!百......
10-29
午睡不超过1小时减缓大脑早衰 午睡时间多久为宜
午睡是人体保护生物节律的一种方法,可以让人体保持精力。然而,很多人都有觉得午睡时间越久精力越足。近日,据最新研究报告显示,午睡不超过1小时减缓大脑早衰,而午睡的时间最好是在一点左右,睡到一点半或者是两点。午睡午睡......
05-08
春天午后趴桌睡有5大危害 以后你还敢趴桌睡吗
导语:不管什么时节,午睡都非常重要,尤其在春季,适当的午睡利于我们的身心得到一定的舒缓。但是,一般大部分企业都不会给员工安排相应的午睡设施,所以大多数人的午睡都是趴在桌子上眯一小会儿。你们知道这样的午睡习惯有多可......
07-13
“午睡有风险”?那是睡好?还是不睡好?
这篇科普文章引起了广泛的关注,讨论焦点在于午睡。由于是科普文章,没有展开解释与分析,引起了大家的困惑和热议。有讨论会使问题更清晰,感谢提出问题的朋友们!就白天睡眠与心血管疾病风险,有几点需要再明确一下:1、日间睡眠......
01-07
午睡后头疼如何消除 教你4招有效缓解头痛
午睡的好处非常多,最大的一个好处便是消除疲劳养精蓄锐。俗话说,午睡十分钟,醒后倍精神。可是有些人醒后却头痛头晕,这是为什么呢?那么午睡后头疼如何消除呢?教你几招缓解午睡后头疼的方法。缓解午睡头疼方法1:简单的活动......
10-28
梦见午睡什么意思 梦见午睡好不好
导读:春困是不少学生和上班族的魔咒,似乎春天一到,人就提不起精神,这时候午睡就显得尤为重要了,白天长期的工作和学习,很容易让大脑处于一个紧绷、疲劳的状态,而中午休息片刻,很容易就能消除疲劳和软绵绵的状态,当然需要注意的......
08-17
午睡多久比较好 睡半小时效果最差
有时候午睡睡久起来感觉很累,那午睡多久比较好呢?工作了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了?此时,你最需要做的,就是放下手中的工作小睡一会儿。其实,睡午觉也是个技术活儿。为什么要午睡?1。防病健体。研究......
01-22
什么时候午睡最好 午睡的最佳时间
每天都在午睡,可是你睡对了吗?睡对了能缓解疲劳,睡错了也是有危害的,现在我们来介绍一下,什么时候午睡最好?午睡最佳时间是几点?午睡最佳时间睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”,且睡20—30分钟......
10-16
午睡应该睡多久才合适 上班族午睡要注意什么
上班族中午小小的休息一下就能使大脑得到很好的休息,下午的表现也会得到格外的提高。那么上班族午睡要注意些什么?1、午饭后不宜立即睡觉,最好间隔20分钟左右再睡。2、若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴......
10-16
午休不一定非要睡着 专家:建议饭后20分钟后进行
相信大部分觉得,午休必然是一定要睡一会儿的,不然就不算是真正的午休,但实际上并不是这样的。据专家表示,其实午休不一定非要睡着,午休主要是休息,不是非得要睡觉。此外,需要注意的是,专家建议午休最好是在饭后20分钟后进行,不......
12-30
夏季老疲惫 午睡很重要
导语:午睡对人恢复精力十分必要,如果午饭后正确午睡,会对身体进行及时的调整,对下午的工作和学习都是十分有利的。那么如何才能保证午睡的质量呢?午觉的具体好处有哪些方面呢?来随小编看看吧。夏季午睡的好处主要有以下4......
02-26
午觉睡醒起来很累怎么办 午睡的注意事项
大家有过吃完饭后午睡起来感觉头疼、头晕和感觉更累的情况吗?这都是因为大家午睡过久或者吃的太饱的原因。那根据这种情况,应该如何去防止这种情况发生,影响我们工作和学习呢?来一起看看吧!注意事项一:午睡时间不宜过长......
09-10
小暑节气健康午睡须知
"小暑"节气,风中携着热浪,暑气节节上升。炎热夏季,气温较高,经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的体力和精神投入到下......
11-25
女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了 经常趴着睡觉危害有多大
导语:我们平时在学校或在工作的时候,累了就喜欢趴在桌子上小眯一会儿,而我们在趴的时候,总是喜欢用手来垫着。这里大家要注意了!近日,女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了!其实,趴着睡觉的危害有很多,具体经常趴着睡觉危害有多大呢?......
12-30
南京一小学让孩子躺着午睡是怎么回事 南京一小学让孩子躺着午睡什么情况
最近,南京外国语学校方山分校小学部专门为一年级学生配备了“神奇的课桌椅”,到中午午休时可以躺着睡。具体南京一小学让孩子躺着午睡是怎么回事?到底南京一小学让孩子躺着午睡什么情况?一起来了解。南京一小学让孩子躺着......
12-31
吃过午饭后就睡觉为什么不好 应该怎样午睡
吃完午饭后不能马上就睡觉,因为此时肠胃正在进行消化,当大家感觉到困的时候应该去做些运动来促进肠胃消化,建议大家在吃完饭的半个小时之后再进行午睡。睡午觉时要注意什么呢?1、午餐后尽量休息十几分钟后再午睡;2、有条件......
01-01
趴桌午睡会加重疲惫感 午睡要怎么睡好
导语:很多学校或者公司,在午休的时候,都会趴在桌子上休息睡觉,但这样真的能起到午休的最佳效果吗?其实不仅不能,还可能危害健康。据专家表示,趴桌午睡会加重疲惫感!此外,趴桌子上睡对健康是不利的,18岁以前则容易引起脊椎畸形。......
12-30
午睡时间是几点到几点 午睡是指几点到几点
11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张,还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外,午睡还可以弥补由于夜间失......
01-03
中午午睡有技巧!!你都睡对了吗?
晚上太晚睡,早上太崩溃,因此很多人已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。于是,我躺、我靠、我趴,坚决午睡主义!可是,很多人都有一个疑惑,午睡后头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……总之,怎么越睡越困了?别傻了,那是因为你......
01-02
立夏可以午睡吗 立夏可以睡午觉吗
立夏可以睡午觉。立夏之后,白昼时间较长,夜晚时间较短,总感觉睡得不够。适当午睡能使身体和精神得到恢复,睡觉时,体内的生长激素、性激素都会增多,免疫功能也得到增强。如果睡眠质量较差,体质便会下降,因此午睡是很重要的。立......
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