相关失眠的科普知识

失眠时听什么歌更容易入睡失眠听什么音乐可以入睡

导语：失眠是非常痛苦的事情，不仅会导致第二天的精神很差，还会影响个人的内分泌代谢。有时候为了解决失眠这个难题，失眠者常常会选择听歌来让自己入睡。那么，大家知道失眠时听什么歌更容易入睡？失眠听什么音乐可以入睡？以下内......

05-13

失眠有什么表现形式如何克服睡眠障碍

失眠可以说是现在的国民问题了，男女老少、富贵贫寒，一视同仁。那么你知道失眠有什么表现形式吗?如何克服失眠引起的睡眠障碍呢?今天，就来跟大家聊聊失眠。失眠大致有四种表现形式1、入睡困难。上床后头脑越来越清醒，往事......

04-23

失眠可能是肺出现了问题是怎么回事失眠可能是肺出现了问题

随着社会的快速发展，人们生活的压力也变得越来越大，失眠就成了大多数人的烦恼之一。近日，“失眠可能是肺出现了问题”登上了微博热搜，引起了大家的关注，一起来看看是怎么回事。北京大学第一医院全科医学科主任医师迟春花表......

12-29

晚上睡不着有什么妙招晚上失眠的妙招

窍门一：转移注意力失眠这些可能都是因为被一些烦恼的事情困扰着，那么如果不去想这些事情，而是去想一些开心的事情，那么，会对睡眠有着非常大的帮助。窍门二：看书在上床之后的10到15分钟之内没有睡着的话，可以下床看书或看电视......

01-01

晚上总失眠怎么办快速入睡小窍门

工作了一天只想躺在床上好好睡个觉，可是你发现越睡越清醒。明明就又累又困，直到大半夜都还是没有睡着。很有可能是平时的生活压力太大了，导致了我们晚上失眠，想想第二天还要上班，我们不可能就在床上翻来覆去不睡觉吧。如何......

10-04

上火引起失眠吃什么改善上火多吃6类食物

夏季容易出现心火旺，主要表现为心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。那么上火引起失眠吃什么呢?改善上火引起的睡眠问题如何吃?下面给大家推荐六种改善上火的食物，夏季宜多吃。上火宜吃——梨有清热润肺、除烦止渴、生津解......

10-28

失眠怎么快速入睡 10个小妙招当个睡美人

导语：夏季天气闷热，每到夜晚我们总爱临睡前当个低头族尽兴的玩手机，一旦错过睡眠临界点便失眠，此刻情绪亢奋不已。于是第二天上班精神状态可谓是疲惫不堪。那么当失眠时我们如何快速入睡呢?小编在此推荐10个小妙招让你轻......

11-06

1分钟立马睡着的方法，告别失眠，就是这么简单！

不知你有没有失眠的困扰，睡不着就算了还怎么躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎么度过每个夜晚的...而且我真心觉得数羊根本没用，比起数羊我听一些舒眠的音乐还比较能睡的着。一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（AndrewW......

11-24

失眠的句子失眠的句子微信朋友圈

1、你的一句晚安，成全我的失眠。2、风华是一指流砂，苍老是一段年华。3、有时候，来不及告别，顾不上回想，瞬间便成了过往。4、我无处质问，像一只困兽一样被困在放家里，抽很多很多的烟，整夜整夜的失眠。5、失眠的人连做梦的权利......

04-20

失眠？睡不醒？身体乏累？如果你有这些症状，那就赶紧来看看！

都说春困夏乏秋盹冬眠，在春困的日子，感觉身体怎么都睡不够，人也变得懒散了。每天早上需要闹钟响三遍才能艰难的从床上爬起来，午饭过后，困得眼皮打架，不睡午觉下午就没法工作。如果你是这样的春季“特困生”，那这篇文章你就应......

12-30

有哪些快速入睡的妙招?吃什么可以缓解失眠

在这个生活节奏不断加快的年代，很多人都患有失眠的症状，其实除了吃安眠药，还有很多可以缓解失眠的食物能帮助我们拥有好的睡眠。今天小编就来给大家介绍吃什么缓解失眠好，想了解的朋友都来看看!牛奶：牛奶是治疗失眠的理想......

10-22

话说「失眠」，中医巧用药~

1、病史nbsp;素体虚热或有情志内伤。2、临床表现nbsp;平素睡眠不佳，或至经前或行经时辄失眠，或入睡困难，或睡后易醒，甚或彻夜不眠，或至经行后睡眠渐复如常。3、妇科检查及辅助检查nbsp;无异常改变辨证论治：1、心肝火旺证不......

01-05

女性失眠最是痛苦，小编来拯救你了！

睡眠不好如何调理?睡眠不好是很多女性的常见问题，这很容易导致女性的精力下降，甚至生理期出现问题。那么，女性睡眠不好如何调理?一、女性如何靠睡眠养好身体俗语有云：男靠吃女靠睡，意思是说女性养生的重点其实在于睡眠。在......

01-03

怎样缓解失眠？缓解失眠的5个方法

你有没有失眠或者睡不好觉的症状?是不是很羡慕那些倒头就睡又睡得很香的人。或许可以参考小编的睡眠建议，精神饱满地迎接每一个清晨。1、调节心态我们晚上上床前首先要情绪稳定，千万不要带着问题上床，所有的事情暂时放在......

10-22

全国睡不好觉的人达90% 失眠了要怎么办？

中国仅有1成人能够有高质量的睡眠，超过9成的人每天甚至都不能睡满8小时。加班熬夜、睡前刷手机、入眠困难……在当下中国社会快节奏的生活中，不少人成为睡不够、睡不好的特困生，一线城市更是缺觉重灾区。8小......

08-31

经常失眠是什么原因影响睡眠的有哪些情况

偶尔失眠一次并没有大碍，但是长期失眠就会导致睡眠不足影响健康，那么，经常失眠是什么原因呢?找出失眠的真正原因，然后才能对症克服。经常失眠是什么原因?最为常见的就是以下情况：1、生理因素：包括精神紧张、饥饿、疲劳、过......

04-27

晚上失眠怎么发朋友圈晚上失眠发朋友圈的文案

1、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。2、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。3、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。4......

01-02

晚上失眠睡不着怎么办你需要这两款好物

很多人失眠严重，晚上常常是捧着个手机睡觉，睡不着玩手机，越玩越兴奋，自然睡眠差，晚上失眠睡不着怎么办？你需要下面这两款好物。FOSSFLAKES安眠枕来自丹麦的旅行家先生，发明出一款可水洗并且抗过敏的枕头，通过欧洲最高母婴级认......

10-23

失眠怎么破？8种小食物让你拥有好睡眠！

7.橙子：也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。8.小米粥：晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。7.橙子：也可以把桔橙放在枕边，其香，也......

12-26

失眠不要瞎吃药失眠与睡眠之间只差一碗粥

4、山药蛋黄粥食材：山药30克(切碎)、鸡蛋黄1只、粳米40克。做法:先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。功效：养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症。5、玄参百合......

12-30

下面一个动作让远离失眠的痛苦！

失眠事小，对人的伤害却很大，既伤身，又伤神。它不但会降低人的免疫力，诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉，特别容易忘事儿。有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就......

01-11

孩子失眠的原因孩子失眠怎么回事

现在人们的生活压力越来越多，有很多人都会失眠，不仅仅是大人，小孩也有可能会失眠。孩子失眠的原因有很多种，让我们一起来了解一下吧。孩子失眠的原因1、睡觉前喝水喝太多，导致半夜想要上厕所，容易失眠。有的孩子在睡觉之前......

08-03

熬夜的危害到底有多大熬夜失眠睡不着怎么办

导语：随着时代的发展，人们的生活节奏越来越快，为了能跟上时代的脚步，很多人会熬夜加班努力创造价值，从而适应时代需求。也有人不是为了工作而熬夜，仅是无聊玩手脚睡不早而熬了夜，总之，熬夜已经成为现代年轻人的常态。但是熬夜......

01-22

怎么改善睡眠 5大治疗失眠的好方法你不可错过

导语：在当今快节奏的生活中，失眠是许多人常见的一种现象。然而睡眠不好常常会使人体出现注意力不集中、记忆力减退、健忘等症状，严重的更会导致种种疾病发生。那么，要怎么改善睡眠呢?想必这是许多失眠人士都关心的问题。......

02-18

合欢花的功效与作用合欢花是不是能治失眠怎么治

本站很多花不仅具有观赏性，还对人体有一定的作用与功效，其中，合欢花就具有较高的营养价值。那么，具体合欢花的功效与作用有哪些呢?在众多功效中，有一个非常值得我我们关注的功效，据说合欢花能治疗失眠，到底合欢花是不是能治......

01-27