相关运动的科普知识

立春开始做运动好不好舒缓运动生发阳气

导语：立春是莺啼燕语、万物生机的季节，俗话说一年之际在于春，春季迎来不少人都喜欢春游、晨练运动，立春气候凉爽宜人、雾霾天气没有秋冬之际那么严重。那么立春开始做运动好不好呢?立春开始做运动好不好：适当增加室外活动，......

10-24

有氧和无氧运动有哪些有氧运动和无氧运动有哪些

常见的有氧运动有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、中/长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律体操、滑雪、打网球等。常见的无氧运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、深蹲、平板支撑等。有......

01-03

懒了一个冬！最适合春天的运动，看完果断坐不住了！

【放风筝】放风筝时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。1、护眼眼睛一直盯着风筝远眺，能帮助调节眼部肌肉，消除疲劳。2、护颈椎颈部后仰，能帮助保持颈椎、......

12-30

一天里什么时候运动最好一天里什么时间段运动最好

傍晚6-8点这段时间是运动的好时间，这段时间运动量可以大些，做些高强度的运动对身体好，晚上也能好入睡。傍晚没时间运动的，可以选择在中午1点左右的时候运动，但是尽量避免户外运动，在室内稍微活动下身体就好。千万不要在睡前......

01-01

晨跑和夜跑哪个更减肥什么运动最减肥

导语：大家都知道，运动的好处是比较多的，如减肥、改善记忆力、提高睡眠质量、降低慢性疾病的风险等等。小编有些朋友喜欢跑步来减肥，但是不清楚晨跑和夜跑哪个更减肥？什么运动最减肥？以下是小编提供的所有相关资讯，希望大家看......

12-29

饭后多久运动饭后运动隔多长时间

每天适量运动，可以促进新陈代谢，维持身体健康。一般来说，吃完饭最好不要进行剧烈运动，容易伤害肠胃。吃完饭之后最后静坐十分钟以后，再进行饭后散步，不宜跑步。那么，饭后运动要隔多长时间呢？和小编一起来看看吧！饭后多久运动饭......

06-04

大气运动的能量来源于什么大气运动的能量是来源什么

导语：众所周知，大气运动有水平运动和垂直运动两种形式。大气运动是有能量的，有些朋友不清楚大气运动的能量，那么，今天小编就来讲讲，大气运动的能量来源于什么？大气运动的能量是来源什么？下面是小编整理收集的内容，供大家欣赏，希......

11-29

灭佛运动是哪个朝代灭佛运动发生在什么朝代

灭佛运动分别发生北魏、北周、唐朝、后周四个朝代。灭佛运动又称三武一宗灭佛运动，是指佛教在发展过程中被强力整顿，发展受到抑制。三武一宗指的是北魏太武帝拓跋焘、北周武帝宇文邕、唐武宗李炎和周世宗柴荣，因前三位灭......

12-31

运动排汗是健康，那经常流汗你知道意味什么吗？

pstrong{margin-left:-2em;}如果身体某个部分时常出汗，能一定程度上反应你身体的某种病，你知道吗？出汗位置不同，代表不同问题1.额头出汗=肝阳上亢如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一......

01-08

运动时喝运动饮料好吗？运动补水的原则和方法

运动是最健康的减肥方法，在生活中运动的方式也有很多，但是很多人对运动补水概念不是很清楚，那么运动时喝运动饮料好吗？下面是小编收集的关于运动补水的原则和方法。运动补水的原则和方法“运动补水”十分重要，因为在运动的......

10-21

想要运动瘦身，坚持不下去了怎么办？？

运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质。但是一定要坚持！！方法1：不做不喜欢的运动对不喜欢运动的人来说运动是件苦差事。持续做不喜欢的事情会给身心......

01-11

小区运动设施有哪些常见的小区运动设施有哪些

小区运动设施有：太空漫步器、太极云手、跑步器、腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机、上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器、滚筒、双人腰背按摩器、单人腹肌板等。其中跑步机是小区健身器材中......

01-04

如何运动才能让减肥事半功倍 5大技巧不可不知

技巧四、调整健身计划，打破停滞状态要适当地改变健身强度，同样地也要适时地调整减肥计划。如果你一年到头的减肥计划都是一成不变的，那么你通常也会发现体重有停滞下降甚至增加的现象。因此，在身体经过一段时间的锻炼塑形......

12-22

最有效的瘦腿运动！站着就能瘦！每天10分钟，瘦出纤细大长腿！

②③④⑤最后，小编想说：人生已经如此的艰难，有些人就别总让赘肉欺负啦！祝：瘦身成功！么么哒~~②③④⑤最后，小编想说：人生已经如此的艰难，有些人就别总让赘肉欺负啦！祝：瘦身成功！么么哒~~......

11-25

有哪些有氧运动氧运动有哪些

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。其运动时间较长约30分钟或以上，运动强度在中等或中上的程度。有氧运动，包括：跑步、游泳、骑车、......

05-03

小雪节气养生：起居莫贪凉运动宜舒缓

导语：本周日11月22日晚上23时25分15秒将迎来小雪节气，小雪节气反映降水的节气。小雪节气降至常常伴随着冷空气活跃及寒潮袭入，多地大幅降温。所以小雪节气保暖御寒是关键。小雪节气正值人体阴气渐长阳气收敛时刻。所以小......

10-29

健身后做这三件事！提高你的运动减肥效率！

少吃多运动一直是减肥期间必须执行的铁律，但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害，免得想靠运动减重却越减越重，还伤了身体！No.1运动后适当饮食，小心别吃错！虽......

12-14

锻炼完多久可以洗澡运动完隔多长时间洗澡

相信很多小伙伴都知道，只有一直保持锻炼身体，促进新陈代谢，才可以保持身体健康。于是，就有很多人选择办健身卡。在健身房里。不仅有很多健身器材，还有专门的淋浴室。但是，刚锻炼完不宜马上洗澡。那么，锻炼完多久可以洗澡呢？一......

06-10

冰雪运动的手抄报冰雪运动的画报

1、首先在顶部写上“冰雪运动”的标语。2、然后在中间画一个滑冰的男孩。3、接着在右边画写字框。4、接下来在左边画波浪形的写字框。5、最后把画好的元素都涂上相应的颜色即可。......

12-14

雨水至惊蛰期间运动调节

在雨水前、中、后三天做下述养生运动，以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。具体做法如下：雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及晚上睡前做下列运动。漱口吞津：每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次......

11-26

瘦腹部的最快方法瘦腹部的最快方法运动

瘦肚子最快的方法就是运动搭配良好的作息及饮食习惯，同时也是最有效最合理的方法。大肚子是因为平时在饮食上爱吃高热量高脂肪的食物，从而引起脂肪堆积，且后期没有进行运动瘦身减肥，脂肪没有燃烧，依旧在那。所以这时候就需......

03-26

工商银行爱(I)运动信用卡工商银行爱(I)运动信用卡如何申请分期还款

工商银行爱（I）运动信用卡是中国工商银行以第2届夏季青年奥林匹克运动会为主题开设的一款信用卡产品，那么该信用卡如何申请分期还款，手续费是多少？工商银行爱(I)运动信用卡如何申请分期还款？方法是什么？1、工商银行指定商户刷......

02-12

定向越野是什么运动什么样的运动叫定向越野

定向越野是一种野外运动，运动员借助地图、指北针或其他导航工具，在一个设定的范围内，通过途中的各种障碍，快速到达各个目标点位，并且完成各个点位任务，最后到达终点。作为一种新式的野外活动方式，定向越野起源于欧洲，目......