导语：水果苹果的营养价值有多高呢?这么说吧，只要是其他水果有的营养，都能在苹果中找到，也就是说，你吃好几种水果的营养，只要吃一个苹果就能搞定了，所以，平时如果你想不到要吃什么，那就买苹果吧，功效作用是毋庸置疑的。那么，苹果什么时候吃最好呢?小编带您来了解。
水果苹果的营养价值 苹果什么时候吃最好呢
水果苹果的营养价值
食物功效
通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等营养成分。
功效方面：苹果能保护心脏，保护心肌细胞，预防或是缓解心悸、心率失常等，还可协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。苹果由于富含钾、纤维素和果酸，有利于体内钠和盐钙的消化与排泄，因而也就能有效地防治高血压。苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
苹果什么时候吃最好呢
秋天是收获的季节，苹果熟了得时候最香最好吃。一般冬天、春天、夏天卖的苹果都是经过冷冻保存的，味道要差些。
产地：主产区山东、陕西、河北等。质量最好为山东烟台一带，河北、陕西、山西次之。
果期：7～11月。
功效：苹果含有多种维生素，每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还可以减肥。另外还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。
食用：洗净生食，榨汁，做甜品。但苹果中果糖和果酸较多，对牙齿有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
禁忌：患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。
苹果不能和什么食物一起吃
食物功效
苹果+鹅肉：会导致腹泻
苹果+萝卜：会导致甲状腺肿大
苹果+白萝卜：会导致甲状腺肿
苹果+胡萝卜：会破坏维生素C
苹果+海味：会引起腹痛、呕吐
苹果+沙丁鱼：身体不适
苹果+紫甘蓝：营养维生素的吸收
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