导语：芋头的营养价值及功效有哪些?现对于红薯、土豆等一类食物，芋头是我们日常生活中食用较少的食物，一般我们吃芋头的方式是蒸煮食用，其中，芋头用来熬汤是非常滋补的，大家不妨可以试试。很多人对芋头喜爱有加，但是芋头吃起来却有些麻烦，例如去皮就是很不易的一件事。下面小编教你芋头这样去皮一点都不麻烦。
芋头的营养价值及功效 芋头这样去皮一点都不麻烦
芋头的营养价值及功效
食物功效
芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，可熟食、干制或制粉。由于芋头的淀粉颗粒小，仅为马铃薯淀粉的十分之一，其消化率可达98.8﹪，在芋头加工方面可制成芋粉及芋泥馅以延长保存。
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;
其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复过程中，有辅助治疗的作用;
功效：
1、芋头营养丰富，其中含碳水化合物达13%，主要为淀粉;含蛋白质约2%，脂肪很少。芋头还含有钾、钙、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，其中氟的含量较高，具有保护牙齿的作用。
2、芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用;同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘;并且可提高机体抗病能力，有助病后康复。
3、芋头既可做主食，又可做蔬菜，蒸食、做汤，各种方式烹饪都很美味。但因芋头含淀粉较多，一次摄入50~100克为宜。切忌生食，其中的黏液会刺激咽喉。
4、芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。故中医认为芋艿能解毒，对人体的痈肿毒痛包括癌毒有抑制消解作用，可用来防治肿瘤及淋巴结核等病症;
5、芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。
芋头这样去皮一点都不麻烦
食物功效
1、将带皮的芋头装进小口袋里(只装半袋)用手抓住袋口，将袋子在水泥地上摔几下，再把芋头倒出，便可以发现芋头皮全脱下了。芋头含有较多的淀粉，一次吃得过多会导致腹胀;
2、锅中烧开水，将芋头的外皮清洗干净，洗掉泥土和杂质，直接放入开水中烫煮一会。取出后，用刀由上而下轻轻地划，就可以轻松削去芋头的外皮。
3、将芋头外皮上的泥土洗干净。放入锅中煮或蒸都可以，等芋头熟了即可用取出装盘。待芋头的温度冷却下来后，就可以直接用手剥皮了。
4、将芋头放入水中清洗干净后捞出。用钢丝球将芋头的外皮慢慢磨掉即可。
5、生芋有小毒，食时必须熟透;生芋汁易引起局部皮肤过敏，可用姜汁擦拭以解之。
食物功效推荐：
玉米糊的营养价值 玉米糊的功效与简单制法
蒲公英茶的功效与作用 蒲公英茶的饮用禁忌
薏米的功效与作用禁忌 薏米健脾胃利尿最佳食品
草莓的营养价值及功效 在时宜季节吃健康草莓
孕妇可以吃草莓吗 吃草莓的好处
绿壳鸡蛋的营养价值 对孕妇儿童老人均有极好功效
土豆的营养价值及功效 土豆发芽这样吃不会中毒
菠萝的营养价值及禁忌症 菠萝和这些食物吃会引起不适
鹅珍的营养价值及功效 鹅珍清洗技巧和营养食谱
板栗红烧肉的营养价值 制作好吃营养的板栗红烧肉方法
花生怎么吃营养价值高 花生和这东西一起吃营养加倍
