导语：7月27日进入中伏，天气变得越来越热了，太阳火辣辣地照在大地上。路旁的荒草丛几乎要燃烧起来，空气中弥漫的热浪，让人喘不过气来。三伏需要吃一些清热解暑的食物，有利于缓解燥热去内火。那么三伏天吃什么好?建议多喝些汤，三伏喝汤利于脾胃，去暑润燥也快呢。本站养生频道在此教你3款汤肴清润解渴学着做吧。
三伏天吃什么好：绿豆老鸭汤
三伏天吃什么好：绿豆老鸭汤
主料：绿豆38克、老鸭1只、薏仁38克、陈皮2片、清水12碗、盐适量
1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫。
2、陈皮用水侵软，刮去瓤。其他材料洗净。
3、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。
功效：绿豆老鸭汤的原材料主要有绿豆和老鸭。绿豆营养价值较高，同时绿豆还具有美容功效，多食绿豆可改善干燥皮肤、改善色斑、雀斑，维持皮肤弹力等等。老鸭它不仅营养丰富，此汤消暑清热，健脾益脏腑，美容养颜。
三伏天吃什么好：西红柿丝瓜汤
三伏天吃什么好：西红柿丝瓜汤
主料：丝瓜l根，西红柿2个，葱末20克，胡椒粉0.5克，精盐l克，味精1克，猪油40克。
做法
先将西红柿洗净，切成薄片，丝瓜去皮洗净切片。锅干放入熟猪油烧至六成熟，加入鲜汤500毫升烧开，放入丝瓜片、西红柿片，待熟时，加胡椒粉、细盐、味精、葱花调匀起锅。
功效：丝瓜汤是以丝瓜为原材料的一种食谱，具有清热解毒功效。同时，也适用于口臭、骨节酸痛，尿道灼烧刺痛等症状。
三伏天吃什么好：冬瓜排骨汤
三伏天吃什么好：冬瓜排骨汤
材料：冬瓜400克，排骨200克，生姜1块，干贝丁100克。香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙，
做法：排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分，生姜洗净拍松，冬瓜切厚片，砂锅中放入清水，加入排骨、干贝丁生姜，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片，冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。
功效：冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。
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