导语：秋季过敏怎么办?我们都说春季容易过敏，但其实秋季也很容易过敏。不仅有冷空气过敏，还有花粉等各种情况过敏。而一般情况下，秋季过敏是由尘螨和花粉引起的。下面我们赶紧来看看秋季过敏的原因及预防方法。
一、 秋季过敏的原因
尘螨、花粉是秋季过敏主要“罪魁祸首”?如何有效防过敏?秋季过敏的原因你了解吗?尘螨、花粉、天气都可能致敏，其中秋季对尘螨过敏患者所占比例最高约为60%，花粉过敏占比20~30%。
秋季北方更易致敏。秋季主要致敏花粉如蒿草、葎草、藜科、大豚草等主要分布在北方。且秋季北方冷空气频繁，气温起伏较大，空气干燥，更容易产生过敏症状。
二、秋季过敏预防方法
做饭时多放点生姜：煮菜时，不妨多放一些生姜，可以帮助我们减轻因过敏导致的身体不适。建议大家把生姜和苏打水放在一起，吃起来味道会更好一些。秋季也可以准备一些姜糖水，这样不仅可以有效缓解和预防花粉过敏，还可以防止天气转凉时引发的感冒等症状。
最好在雨后出门：秋季气候较为干燥，花粉可能会通过空气中的灰尘传给我们，从而使我们患上花粉过敏。为了防止这种情况发生，有过敏症状的朋友们，最好少出门，一定要出门的话，就要做好保护措施。可以在雨后出门，雨后空气湿润，清新，可以有效抑制花粉的传播。在风大的日子里，过敏者尽量避免外出，或外出时带上口罩，少去花草比较多的地方。
做好家中的清洁工作：要定期把家里彻底清清理一遍，特别要注意可能会带有灰尘花粉的位置，像被褥，地毯，厨房，洗手间等潮湿的地方以及空调过滤网，都是比较有可能的，检查后把它们清洗干净。另外，最好在卧室放一台空气净化器，将花粉粉末净化出我们的生活。
多喝蜂蜜水：蜂蜜水对于预防和治疗过敏有着很好的效果。许多专家通过研究分析得出：患有过敏症的人每天坚持喝一杯蜂蜜水，可以安然度过过敏症高发的时节。因为蜂蜜中含有微量蜂毒，这种毒素是蜜蜂体内特有的一种有毒液体，可以治疗过敏。建议有过敏症的朋友在秋季最好多喝蜂蜜水，每天早晨喝一杯，晚上喝一杯。可以有效的防止和治疗花粉过敏。而且喝一些蜂蜜水还可以缓解人在秋天的疲劳。
多喝酸牛奶：酸奶中含有大量的乳酸菌，研究发现乳酸菌可以防止和抑制过敏症状。因此我们在秋季可以多喝一些酸牛奶，不仅可以控制和预防花粉过敏。而且多喝酸牛奶还有美容，减肥，排毒，促消化等作用。
多锻炼身体：花粉过敏虽然危害是比较大的，抵抗力低一点的人群还有可能会引起心脏衰弱。因此我们在平时的生活中要注意多锻炼身体，秋天最好可以坚持一种户外运动，像跑步，跳绳等，这样可以增强身体的抵抗力和适应能力。另外在锻炼的同时还要注意保持心情愉快。
三、户外运动后如何预防秋季过敏
1、远离花粉过敏源。过敏的跑友傍晚尽量别出门跑步，因为秋季晚上花粉在空气中的高度正好容易被人吸收，所以容易引发过敏。同时避开树木和草丛。
2、跑步回家后淋浴和洗衣服，以去除积聚在身上与衣服上的花粉。
3、平时尽量减少高热量的饮食。有些食物可以预防过敏，不妨常吃：蜂蜜、大枣、金针菇和胡萝卜。同时洋葱和大蒜属辛辣食物中含有抗炎化合物的食物，可防过敏症的发病。
4、跑步时最好戴上帽子和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，迅速离开不要再跑这条路。
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