导读：夏至是夏天的最后一个节气，是白天最长的时候，夏至时节天气尤为炎热，所以要做好防中暑措施，夏至也是养生的季节，那么在夏至该如何养生呢?现在先随万年历小编一起去了解2019年夏至节气是几月几日，距离2019夏至节气还有多少天吧。
2019年夏至节气是几月几日 距离2019夏至节气还有多少天
2019年夏至节气是几月几日 距离2019夏至节气还有多少天
2019年夏至的日期：2019年06月21日，星期五，己亥年(猪年)五月十九，距离2019年夏至还有46天。
夏至是二十四节气中的第十个节气，这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，从这一天起，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。夏至之后宜晚睡早起，要养成睡午觉的习惯，缓解一上午的疲劳。出门在外时，要做好防晒工作。还可以在天气比较凉爽的时候，适当地进行一些运动。饮食方面注意不要吃太多冷饮，可以多吃一些蔬菜水果，补充身体所需的维生素。
夏至时我国民间也有许多习俗，如吃面条，自古以来，民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面在很多地区都非常盛行。这个时候的面条，非常受人欢迎。还有就是祭神祀祖的习俗，夏至是丰收的节日，因此人们会在这一天祭祀祖先，祈求来年风调雨顺。除了这些之外，还有吃麦粽、吃夏至饼、吃狗肉的习俗。
夏至三候
夏至三候
鹿角解：夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。
蜩始鸣：雄性的蝉在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。
半夏生：半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。
夏至该如何养生
夏至是阳气最旺的时节，这一时节的养生保健，一方面要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气;另一方面，夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节，俗话说“夏至—阴生”，也就是说，尽管天气炎热，可阴气已开始生长。
在此时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。夏至时节，大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状，严重者可影响日常生活和工作。
夏至如何养生
究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕的症状。
