现在很多人减肥都喜欢用代餐的方式，代餐就是用热量更低的食物代替主食，既营养同时又能达到减肥的目的。今天教大家做的是代餐奶昔，能促进消化，而且能代替正餐，有兴趣的小伙伴可以学一学。
自制代餐奶昔
食材：
猕猴桃50克、苹果100克、燕麦片50克、腰果50克、脱脂酸奶150毫升
代餐奶昔制作方法：
1、猕猴桃去皮切丁，苹果去核切丁；
2、准备一个搅拌杯，将猕猴桃、苹果、腰果、燕麦、脱脂酸奶放进去打碎；
3、打好之后，倒入杯中即可。
小贴士：
制作奶昔的时候，可以选择自己喜欢的水果的，但是最好选热量低的水果。
