午睡的6大好处
1：降血压
美国著名学院研究发现，工作压力过大会导致血压升高，如果中午的时候休息一会，这样有助于降低血压
午睡
2：保护心脏
希腊的研究表明，每周3次午睡在30分钟左右的时间，可以降低心脏猝死几率的37%，另外资料表明，有午休国家和地区的人习惯，冠心病的发病率远远低于不午休的。
研究人员表明，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低紧张的程度。
午睡
3：增强记忆力
研究人员表示，午睡可以提高人的精力和警惕性，德国大学的研究显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力
4 提高身体免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，午间13点是人在白天明显睡眠高峰，这时小憩一会，可以刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5：赶走抑郁情绪
哈弗大学心理专家发现，午后小憩一会可以改善心情，降低紧张程度，缓解精神压力，斯坦福医学院研究表明，每天午睡可以赶走抑郁情绪。
6：消除疲劳，恢复精力
精力最旺盛的时候是上午，经过一夜的休息，内部机能获得修整，前一天的疲劳已经消失
但是上午工作学习以后，由于体力和脑力的高度集中和紧张，心的疲劳又产生了，并且人体内的热量也是有很大的消耗，这个时候需要补偿消耗掉的热量，就需要小憩一会，适当消除疲劳，回复精力，在下午有个更好的精神状态工作。
