你是气血足的女人吗，可以对镜自测一下。
你是否经常出现以下症状？
○头晕耳鸣，眼花心悸，容易疲劳。
○皮肤粗糙，无光泽，面色萎黄苍白。
○头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉。
○眼白变得混浊、发黄，有血丝。
○牙龈萎缩，牙齿的缝隙变大。
○少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉。
○手脚冰冷，怕冷。
○手指指腹扁平、薄弱或指尖纤细。
○入睡困难，易惊醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜。
○动则气短、易出汗。
○月经量突然减少，甚至停经。
如果你有三条以上回答“是”，那么你就要开始注意自己的饮食习惯了，你养生的当务之急就是补气血啦！
食疗方法：
猪血豆腐生菜汤
猪血性温，富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，可以解毒清肠、补血美容。豆腐味甘微寒，能补脾益胃，清热润燥。此食谱具有润肠通便，补铁补血的功效，年轻女性常吃，可以补血养颜，延缓衰老。
当归红枣排骨汤nbsp;
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排骨焯水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、葱姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，加入盐，鸡精调味即可。女性常吃，能收到滋阴润燥，养颜护肤的作用。
桂圆当归红枣粥
桂圆肉30克，全当归20克，红枣30克，糯米250克，红糖60克。先将当归放入锅内，加水适量，用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥，分顿食用。女性常吃，具有双补气血、滋润肌肤的功效，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
七锦糯米粥
糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。将桂圆去壳，红枣洗净去核， 银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内，加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖，再煮烂成粥，分顿食用。女性常吃，具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症。
五红汤
将适量红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞混合煮熟即可。五红汤可以治疗普通的贫血性疾病，比如女性在经期间由于失血过多而导致的头晕眼花等，达到补血气、促进血液循环的功效。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
气虚忌食品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶。
食补气血，品沃愿你面若桃花！
