相关瑜伽的科普知识

第一次买瑜伽垫怎么挑选瑜伽达人教你识别5种材质

导语：瑜伽是一年四季的适合的运动之一，深受广大女性的青睐。别小瞧瑜伽这种舒缓运动，看似不费什么劲，不过3、5分钟你便大汗淋漓了。瑜伽成加速新陈代谢，同时能减肥塑造良好身形。而且对于关节痛、失眠、颈痛、头痛、消化系......

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巨好玩的脸部瑜伽，4周变成小V脸，保证你没有看过！

怎样才能让脸变小呢？看这里！超轻松超简单的脸部瑜伽，上课可以做，坐车可以做，随时随地都可以做~1、防止抬头纹作用：透过放松前额肌肉和利用穴位按摩，以消除紧绷，防止皱纹。做法：1：双手握拳，将中指和食指指关节，由额头中心，向发际线......

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这套瑜伽操每天10分钟！快速甩掉赘肉，吃再多也不怕！

平时吃吃吃，各种聚餐要参加，考验你们意志力的时候到了！其实如果想练出马甲线，不止仰卧起坐、平板撑这些动作可以学，下面这组运动简单易学，也可以帮助你练出紧实腹部。马甲线运动第一式：先准备好一个水瓶，动作过程中背部打直，将......

11-24

7招减肥瑜伽“点燃”你的脂肪不要微胖要精瘦!

导语：三四月不减肥，五六月得徒伤悲啊。想想到了夏季，别人曲线迷人穿着时髦的春装走在街上，而你却是虎背熊腰躲在屋里。因为身材不好也不好意思到处闲逛。不过，今年炎炎酷暑比往年来的迟一些，你还是有时间去减肥甩掉你的赘肉......

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瑜伽发源地瑜伽的发源地在哪里

印度。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。“瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含......

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入门瑜伽垫推荐瑜伽初学者可以选择这些

瑜伽垫对于练瑜伽的人而言，就是日常生活的必需品。一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你在社交朋友圈中收获更多的赞，还能让你在瑜伽馆、旅途中或者是家里都能保证练习的持续性。下面是入门瑜伽垫推荐，瑜伽初学者可......

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瑜伽教练证怎么考怎么考瑜伽教练证

瑜伽教练证的考试流程是：1、在当地瑜伽协会报名；2、在指定的地点参加瑜伽教练考试；3、考试合格即可。瑜伽教练证的报考条件是：高中或中专以上学历，年满18周岁；身体健康；有一定的瑜伽自修基础。瑜伽教练的职责是：1、负责课程准......

01-03

瑜伽爱好者入园表演贵州凤岗2000亩茶园进入采摘季

贵州省凤冈县，受景区的邀请，许多瑜伽爱好者都来到茶园里表演瑜伽，希望能够吸引到更多的游客前来游玩。4月12日，瑜伽爱好者在茶园为游客表演。近日，贵州省凤冈县茶海之心仙人岭景区2000余亩有机茶园进入采摘季，景区为了吸引......

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夏天练什么瑜伽减肥 5种时尚趣味瑜伽点燃你脂肪

导语：夏天减肥你开始计划了吗?是到健身房制定严密的健康课程，还是加入减肥养生俱乐部进展食疗养生呢?小编不管一年四季都喜欢瑜伽，瑜伽即可室内练习也能到户外进行。想一人锻炼就一人，兴致来了也可加入团体正好修炼修炼斗......

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怎样能快速瘦腿？10个瑜伽招式打造纤细美腿

导语：如今网上流行反手摸肚脐、锁骨放硬币。这是要气死胖妞的节奏吗?夏天逛街更是看到众多美女露出大长腿肆无忌惮走来走去。真是让人羡慕嫉妒恨呢。那么怎样能快速瘦腿?夏天你要是不想做一些大汗淋漓的运动来瘦腿，那么......

11-05

5招式瘦腿瑜伽：打造新一代美腿标准i6腿

导语：近来，人的审美标准真是越发奇葩了，从A4小蛮腰掀起明星攀比热潮，到如今的新美腿标准i6腿，网友纷纷直呼臣妾做不到啊!!标准i6腿顾名思义，就是用iphone6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿。衡量标准很简单，so，小编没有i......

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肚子赘肉快速甩掉九个瑜伽招式包瘦无疑

导语：爱美的朋友常常幻想要是肚子赘肉快速甩掉那该多好，其实只要你有决心一定能成功的，看看网上那些反手摸肚脐眼的炫耀，简直是羡慕嫉妒恨啊。那么到底怎么才能让肚子赘肉快速甩掉呢?本站小编在此推荐九个瑜伽招式让你包......

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瑜伽的由来瑜伽的起源是什么

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法......

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这款养生瑜伽10万女生都在做！颈椎舒服了！腹胀也消了！

【消腹胀之「桥式」】做法：1、仰卧，双手放于身体两侧，掌心朝下。2、接着，屈双腿并拢(左图);以双手为支撑，慢慢抬腰腹部和臀部离地，使大腿与上身成一直线为止。3、保持3-5个呼吸，重复5-7次。益处：1)加强腹部肌肉力量，刺激、按摩......

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瑜伽的基本动作都有哪些瑜伽的基本动作

瑜伽入门全套基本动作是山式、仙人掌式、手臂上举山式、下犬式、猫式、婴儿式、骆驼式、下犬式、前屈、幻椅式、山式。山式→仙人掌式→手臂上举山式山式站立，吸气，双手向上举过头顶，掌心相对。呼气，曲手肘向下使手臂成W......

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家庭瑜伽简单招数教你10招甩掉赘肉

导语：三四月是减肥的好时机，脂肪囤积过多就会形成多余的赘肉。而瑜伽是公认的燃脂减肥最佳运动，瑜伽再简单的招数，都需要释放很多能量，肢体的伸展会使你汗液大量排泄。家庭瑜伽简单招数都有哪些?本站养生频道教你10招甩掉......

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经期瑜伽几个简单体式缓解经痛还能塑形，果断收藏！

8、坐式扭转体式方法：坐姿，双腿向前伸，弯曲右膝，将右脚放在左膝外侧，左手放在右大腿外侧，右手放在臀部后方的地面，首先吸气脊柱向上伸直，随着呼气脊柱向右向后扭转，每侧练习一次保持30秒钟，每侧三次，共练习3分钟。9、倒箭式方法：......

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冬天燃脂减肥瑜伽5招式图解跟着学和赘肉say bye

导语：冬天是进补的时节，鸡鸭鱼肉通通都想吃。少了一顿就馋得慌。谁不想要个线条流畅，穿衣显瘦，脱衣有肉的身材呢。冬天虽然天气严寒，但是室内有暖气就很适合做瑜伽了。天气那么冷还得靠吃来御寒呢。所以减肥当然不能节食，11......

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怎样练瑜伽练瑜伽的方法

瑜伽是现在非常流行的一种运动，瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。对于新手来说怎样练瑜伽呢？今天就教大家具体方法。怎样练瑜伽从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体......

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瑜伽排毒运动8招式给肠胃来个“SPA护理”

导语：肠胃欠佳的人会出现脸色暗黄、皮肤粗糙、腹部胀气、便秘等不适症状，除了食入促进消化食物，还得要多运动。肠胃常年累积毒素太多，想要清除消化道中残留的废弃物，不妨通过瑜伽排毒运动，让你的肠胃蠕动起来，彻底清除肠胃毒......

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全套阴瑜伽拉伸练习，练完一身轻松，让你变美变漂亮！

⑦鸽式曲右膝，左腿向后伸展，躯干向前贴在右腿上，曲肘放在身体前，低头倚靠在瑜伽砖上，放松，保持３０秒到１分钟，然后换另一边重复。⑧坐立前曲坐在瑜伽垫上，双腿向前伸直。双腿中间放置瑜伽砖，双手手掌放在体侧，手臂伸直，背部挺直。伸展......

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瑜伽垫可以睡觉用吗瑜伽垫可不可以睡觉用

瑜伽垫不可以睡觉用。因为瑜伽垫并没有想象中的那么厚，有的地面比较寒又有湿气，睡着时很容易受寒。瑜伽垫是弹性塑料混合物，透气并不好，容易透汗。便宜的瑜伽垫还可能味道较重，对人体的健康不太好。并且做过运动后，瑜伽垫容......

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十大瑜伽垫品牌排行榜瑜伽垫十大品牌排行榜

依托全网大数据，根据品牌价值、口碑评价等多项指数评选出了2022年瑜伽垫十大品牌排行榜，前十名分别是：Lululemon、Manduka、哈他/HATHAYOGA、easyoga、YOTTOY、Liforme、迪卡侬、青鸟、JADEYOGA、Keep。Lululemon上榜理......