相关健身的科普知识

今年8月8日是第几个全民健身日 2020年全民健身日属于第几个

健身是一种体育项目，可以控制身体各部分的能力，从而使身体强健。说起健身，不得不提到全民健身日。每年公历的8月8日为全民健身日，那么2020年是第几个全民健身日呢？距离第一届全民健身日过去多久了呢？和小编一起来看看吧！今年......

06-06

健身后做这三件事！提高你的运动减肥效率！

少吃多运动一直是减肥期间必须执行的铁律，但在运动过后也要留意下面这几件事情，不只帮助提升运动减肥的效率，也预防若运动负担过大对身体造成的伤害，免得想靠运动减重却越减越重，还伤了身体！No.1运动后适当饮食，小心别吃错！虽......

12-14

为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少健身时间要多少才可能避免伤身

导语：很多人为了达到想要的健身效果，在每次健身时会进行较长时间，但这样的健身方式是不对的，过长时间健身不仅不能起到良好的健身效果，还可能损害身体健康。那么，为避免健身变伤身每次健身时间建议不超过多少好呢？到底健身时......

12-29

冰城公交站健身照走红一边等车一边锻炼

本站天气越来越冷，不少民众也纷纷抱怨没法进行户外锻炼。可天气再冷，咱们总要出行上班吧?这不，哈尔滨某公交站将健身器材搬到了公交站，让大家能在等车的同时也锻炼一把。既能节省时间也起到了锻炼的作用。而得到衣服的方......

01-22

健身宣传语倡导全民健身运动的宣传口号

1、大手牵小手，健身一起走。2、运动一二一，你我齐参与。3、生命在于运动，运动要讲科学。增强市民体质，共建和谐社会。4、运动演绎精彩，健康成就未来。5、全民健身行，和谐邻里情。6、健身三六五，健康你我他。7、生命在于运动，......

12-31

吴磊为一场戏健身四个月是怎么回事吴磊为一场戏健身四个月具体情况

吴磊在圈子里给大家的感觉一直都是很低调且很努力的大男孩，吴磊是童星出身，所以拍摄过太多部戏的吴磊对于演戏是很有经验的，吴磊拍摄的每部剧都被大家好评演技，而兢兢业业努力拍戏的吴磊也是被大家佩服，下面就一起去了解了......

05-10

步行健身的正确方式应该是什么如何正确步行健身

导语：我们平时上班都是坐着，所以我们要多多运动。实际上，运动不一定要有大动作，在吃饱饭后，或上下班不行也是可以起到健身效果的。不过，不行健身一定要正确才行。那么，步行健身的正确方式应该是什么？到底如何正确步行健身？下面......

04-21

夏天健身注意事项这四种方法最愚蠢

夏天健身注意事项这四种方法最愚蠢夏天是人体新陈代谢最活跃的时期,在夏季健身要保持低运动量,同时也要劳逸结合。那夏天健身注意事项有哪些？据小编所知，以下四种方法是最愚蠢的。一、健身后冷水浴夏季天气炎热，如果健身......

11-07

健身可以开空调吗健身房开空调会影响效果吗

尽量不要开。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，最利于身体肾上腺素的分泌，肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果，也就是说，健身的时候如果感觉有些热，那时的健身效果最好。健身时由于消耗大量体力，因此需要呼吸大量......

12-28

瘦身全靠它，健身圈爆火的普拉提，真有这么神奇？

4、单腿鸽王式左腿向后伸直，右腿向内弯曲，脚跟抵到会阴处，如果身体太硬做不到的话，可以使右腿大腿和小腿垂直，平放在地面就好，从腹部开始向大腿上贴，双臂和头部都下压。5、平躺抬腿首先躺在瑜伽垫上，双手可以放在头部后面，也可......

12-18

运动健身后喝哪种饮品更合适运动后喝低脂牛奶好还是冰可乐好

导语：一般我们在运动之后，都会感到又渴又热，这个时候，不少人会选择喝一些冰镇饮料，例如很多人会买冰可乐，喝下之后会有一种非常舒爽的感觉。但实际上，运动后喝冰可乐真的好吗？你觉得运动健身后喝哪种饮品更合适呢？到底运动后喝......

12-29

芒种节气健身养生注意事项

芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。根据这一气候特点，这一时期的健身养生应注意以下几个方面：①精神调养方面......

11-26

79岁奶奶坚持健身20年是怎么回事 79岁奶奶坚持健身20年现在状态如何

每天坚持锻炼，不仅可以让我们更健康，还能让我们保持青春活力。近日，据说一位79岁奶奶坚持健身20年。具体79岁奶奶坚持健身20年是怎么回事？79岁奶奶坚持健身20年现在状态如何？一起来看看。79岁奶奶坚持健身20年是怎么回事 ......

06-14

秋季健身，细节必不可少

秋季气温适中，是人们健身的好时机，但为了收到良好的效果，不同人应根据年龄、体质、爱好等不同，选择不同的健身项目。健身教练建议：秋季健身可以选择登山、冷水浴、太极拳和健身舞等方式。登山能增强人体的呼吸和血液循环功......

11-17

星之健身是哪个国家的品牌星之健身怎么样

星之健身是中国的品牌。星之健身俱乐部有限公司是知名的健身会所-健身俱乐部，复星集团下属全资子公司，成立于2001年，是上海规模实力最强的连锁型健身俱乐部公司之一，是一家专业从事各类休闲体育项目经营、专业休闲健身场......

01-02

健身过后什么时候吃饭最好健身过后马上吃饭有什么危害

导语：一般我们在健身之后，体能消耗，会觉得特别饿，想快点吃些东西。所以不少人在健身完之后，会立马去吃饭，但这样其实是对身体不太好的，需要等休息一会儿才能吃。那么，一般健身过后什么时候吃饭最好呢？到底健身过后马上吃饭有什......

05-04

晚上先健身还是先吃饭晚饭在健身前吃还是健身后吃

随着生活水平的不断提高，人们对于身体健康也越来越看重了。很多人都会在工作之余去健身房健身，但有部分上班族只有晚上才有时间健身。因此就会产生疑虑，晚上是先健身还是先吃饭呢？晚上最好在健身前1-2小时吃饭，因为健身时......

06-30

公共场所娱乐健身噪声扰民或被罚是怎么回事公共场所娱乐健身噪声扰民或被罚是什么情况

相信许多网友都被广场舞的音乐困扰许久，如果是在小区门口的话，更是痛苦不堪，想必大家都因此感到无奈，但是近日，公共场所娱乐健身噪声扰民或被罚的新闻登上热搜，引起了许多网友围观，一起来看看是怎么回事！8月17日消息，据报道，噪......

04-06

巴沙鱼适合健身人群吗巴沙鱼热量高吗

巴沙鱼适合健身的人，因为巴沙鱼热量比较低，每100克的巴沙鱼只有134大卡的热量，碳水化合物0克，脂肪8.8克，具有低热量、高水分、高蛋白的特点，是一种非常适合健身人群的优质鱼类。此外，在健身期间食用巴沙鱼，不仅能够补充人体蛋......

12-30

健身教练证书怎么考健身教练证考试内容

首先要提供相应的证件和资料等，到所在地的国职鉴定站进行报名。并要到国家体育总局授权的培训试点单位进行培训。培训完成复习后统一到鉴定站参加考试，通过公共理论、专业理论和实践技能的考核，合格者颁发证书。要注意的......

03-08

健身吃牛肉好还是鸡肉哪种肉对增肌更有利

我们都知道“蛋白质”对于健身的重要性，因为说到肌肉恢复、增肌饮食，蛋白质的帮助性非常大，除此之外，蛋白质还有增加饱足感的功能以有效帮助健身者减脂，不过鸡肉、牛肉以及鱼肉又是哪一个比较好?健身吃牛肉好还是鸡肉？牛肉......

10-24

饭后多久健身饭后多久才可以健身

按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三......

01-03

健身能喝酒吗健身能不能喝酒

人们每天都有喝酒的习惯，但是健身不能喝酒，健身和喝酒会导致肌肉萎缩，还会导致横纹肌溶解，那么喝啤酒会对身体产生影响吗？下面小编就带大家了解一下健身能不能喝酒健身喝啤酒的利弊。健身能不能喝酒：健身是不能喝酒的，因为健......

01-26

2016全民健身日是哪一天全民健身日主题口号

导读：2016全民健身日是哪一天?为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院日前批准，从2009年起，设立“全民健身日”。那么，2016全民健身日是几月几号?全民健身日主题口号是什么?全民健身日......

04-08

温州2020年元旦节健身跑即将开始部分道路实施交通管制

温州2020年元旦节健身跑即将开始部分道路实施交通管制据温州交警大队消息，在即将到来的2020年元旦节，我市将举行元旦升国旗仪式暨健身跑活动，时间为元旦当天7时30分至10时30分，期间为保障活动的道路顺畅，对市区部分道路实......

06-20