导语：冬季人体阳气内敛，冬季补肾容易吸收营养物质，不同脏腑对应着不同的季节，而冬季是补肾养血的最佳时期，中医讲究四季养生，既是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。所以冬季必喝补肾养血粥 。
补肾养血粥
冬天想要补肾养血，就用黑芝麻、黑豆、黑米、核桃这四种主要食材熬煮成绸浓的养生粥。具有补肾养血，冬季提高自身免疫力预防感冒的功效，小编在此告诉大家补肾养血粥的所需食材与做法吧。
补肾养血粥准备食材——1杯黑米1杯黑豆2个核桃。配料：适量枸杞、适量黑芝麻、适量莲子、适量花生
补肾养颜粥做法——【1】先把食材洗干净放入高压锅内，加入适量清水;【2】盖上锅盖，大火上汽后转小火，煮25-30分钟后，关火自然放气;【3】把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥。提示：最好不要把黑芝麻和别的食材放在一起洗。
补肾养血粥 功效——冬季必吃食物，补肾养血，提高自身免疫力!黑豆、黑米、黑芝麻同为补肾乌发的最佳食品。花生营养丰富，有长生果的美称。花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳，所以花生衣一定不要去掉。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化，而且有很好的补肾功效。核桃是补脑的，可增强记忆力。
补肾养血粥虽然所需食材略多，但是对于调和气血滋补肾脏是很有疗效的，俗话说食疗好过药疗。是健康养生的不二之选。补肾养血粥熬煮具有非常的新鲜的味道及颇为绵软的口感。
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