睡前9个动作，据说醒来就瘦了......

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Step7：身体平躺，双手抱膝。

Step8：双腿伸直坐好，用双手向前触摸脚趾。

Step9：盘腿坐好，单手向后拉伸肩膀。

今天的内容很简单哟，菇娘们不妨实践起来吧！

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