上火了不建议吃人参果。因为人参果属于温性水果，这种水果本来就不可以一次性大量食用，否则会加重人体内的燥热之气，会很容易引起出现上火的情况，因此上火了还是不要吃人参果。
上火之后建议平常饮食清淡，多喝水，可以喝一些具有清热降火功效的茶饮，比如说菊花茶、金银花茶、蒲公英茶等，饮食上可以吃一些冬瓜、苦瓜、芹菜等食物，水果建议吃西瓜、荸荠、山竹等能够清热的水果。
