每天饭后靠墙站5分钟，1个月后大家都认不出你了～

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这是一个循序渐进的过程

刚开始可以先站立5分钟

然后慢慢增加时间

逐渐延长至30分钟

只要坚持住，

身体上的变化是显而易见的！

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认不出靠墙

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