只需这几步，大鸡排也能变身健康食品！

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5. 加入中筋面粉炒匀，加入鸡汤搅拌至没有颗粒；

6. 煮开，转小火煮 5 分钟至酱汁浓稠；

7. 加入淡奶油及黑胡椒调味，淋在鸡腿上。

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6. 煮开，转小火煮 5 分钟至酱汁浓稠；

7. 加入淡奶油及黑胡椒调味，淋在鸡腿上。

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大鸡排健康

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