导语：芒果是一种热带水果，而在我国，并不是所有人都能吃到刚摘下来的新鲜芒果，所以，未来满足消费者的需求，便把芒果制成了芒果干。制成芒果干的芒果不仅便于携带储藏，营养价值也没有流失。关于芒果干的营养价值，以下小编一一为您介绍，请看推荐的芒果干的美容功效及做法。
芒果干的营养价值 芒果干的美容功效及做法
食物功效
一、芒果干的营养价值
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
食物功效
二、芒果干的美容功效及做法
芒果干的美容功效：
1、芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
2、芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。
3、芒果干有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
4、芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
5、芒果干含有胡萝卜素，能益眼、润泽皮肤。
6、芒果干减肥轻身。
芒果干的做法：
1、取一只芒果洗净外皮后，削去外皮
2、用刀把芒果竖着切成厚度大约0.3—0.5公分的片状
3、取一只小锅，将100克的清水和30克的糖倒入，开中火煮至砂糖完全溶化
4、接着把切好的芒果片放入步骤3中煮好的糖液里
5、晾凉后放置冰箱冷藏3小时后，将芒果片小心的取出
6、一片一片的摆放在晾架上，放置在阴凉通风处
7、期间最好每隔3—4小时翻一次面
8、晾至大约24小时后就可以食用了
相关食物功效推荐：
黄鳝与泥鳅的营养价值 黄鳝和泥鳅的功效分别有哪些
百香果怎么吃最有营养 百香果的营养价值及功效
竹荪蛋的营养价值 竹荪蛋的烹饪方法推荐
鹌鹑蛋营养价值及功效 鹌鹑蛋7大食用好处
水果玉米的营养价值 水果玉米的功效及食用方法
竹荪炖鸡的营养价值 竹荪炖鸡的功效及食疗作用
白西兰花营养价值 白西兰花功效大全及食谱推荐
橙有什么营养价值 吃橙的13大神奇功效作用
杏仁的功效与作用 杏仁营养价值及对身体的好处
粽子的营养价值与作用 吃粽子必须要注意的三点
生花生炒花生哪个营养价值高 这7类人千万不能吃花生
干生蚝的营养价值 干生蚝的作用功效及最佳吃法
菠萝干的营养价值 菠萝干的功效及制作方法
