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辟谣 | 空腹到底不能吃什么?你想知道的真相在这里……

   来源:秒懂屋    阅读: 2.57W 次
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草莓麦片酸奶

辟谣 | 空腹到底不能吃什么?你想知道的真相在这里……

- 食材 -

麦片……适量

酸奶……适量

草莓、蓝莓……少许

(或者换成你最喜欢的水果)

- 做法 -

①将草莓洗净、去蒂,对半切开。

②在玻璃杯底部倒入适量麦片,将草莓贴着玻璃杯壁均匀地摆放一圈。

③往玻璃杯中间倒入酸奶,最后再撒些麦片,摆上剩下的草莓和蓝莓即可。

面包搭配各种食材都很美味,但是牛油果和鸡蛋,是目前三明治配料中最受欢迎的标配。(前提是你喜欢牛油果。)

土豆丝什锦蛋饼

- 食材 -

土豆 一颗

鸡蛋 两颗

菠菜 3根

火腿片 5片

蔬菜什锦 一把

- 做法 -

❶土豆丝擦丝(不要泡水),鸡蛋打碎,放盐、胡椒,拌均匀。

❷中火放油,放土豆丝蛋液,铲子铺平。转小火,放蔬菜丁。

❸火腿片、菠菜摆好造型。

❹另一个鸡蛋打碎,蛋液倒在食材上。

❺小火盖锅盖,把食材焖熟,切记小火。

❻切一切,开吃吧~

遇热融化在蛋饼里的芝士,想想就流口水,还有咸香的火腿与清爽的蔬菜,为这款蛋饼加分再加分!

芝士蔬菜鸡蛋饼

- 用料 -

鸡蛋 2个

牛奶 15ml

芝士 一片

火腿 两片

生菜叶 一片

盐 一小撮

橄榄油 少量

- 做法 -

❶芝士、火腿与生菜都切成小粒备用。

❷鸡蛋与牛奶,一小撮盐混合打匀,再加入芝士与火腿粒搅匀。

❸煎锅烧热后倒少量橄榄油,再倒入混合好的蛋液,用手转动煎锅,使蛋液均匀铺于锅底。

❹调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离,蛋液开始凝固时,均匀撒入生菜粒即可关火。

-- 小贴士 --

❶蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整,有什么放什么,但芝士和火腿一定要有,这两样和鸡蛋绝配呀。

❷蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩,也能为蛋饼增香。

❸因为火腿本生也是咸的,所以只要稍微加一点点盐就好,不然会太咸



草莓麦片酸奶

- 食材 -

麦片……适量

酸奶……适量

草莓、蓝莓……少许

(或者换成你最喜欢的水果)

- 做法 -

①将草莓洗净、去蒂,对半切开。

②在玻璃杯底部倒入适量麦片,将草莓贴着玻璃杯壁均匀地摆放一圈。

③往玻璃杯中间倒入酸奶,最后再撒些麦片,摆上剩下的草莓和蓝莓即可。

面包搭配各种食材都很美味,但是牛油果和鸡蛋,是目前三明治配料中最受欢迎的标配。(前提是你喜欢牛油果。)

土豆丝什锦蛋饼

- 食材 -

土豆 一颗

鸡蛋 两颗

菠菜 3根

火腿片 5片

蔬菜什锦 一把

- 做法 -

❶土豆丝擦丝(不要泡水),鸡蛋打碎,放盐、胡椒,拌均匀。

❷中火放油,放土豆丝蛋液,铲子铺平。转小火,放蔬菜丁。

❸火腿片、菠菜摆好造型。

❹另一个鸡蛋打碎,蛋液倒在食材上。

❺小火盖锅盖,把食材焖熟,切记小火。

❻切一切,开吃吧~

遇热融化在蛋饼里的芝士,想想就流口水,还有咸香的火腿与清爽的蔬菜,为这款蛋饼加分再加分!

芝士蔬菜鸡蛋饼

- 用料 -

鸡蛋 2个

牛奶 15ml

芝士 一片

火腿 两片

生菜叶 一片

盐 一小撮

橄榄油 少量

- 做法 -

❶芝士、火腿与生菜都切成小粒备用。

❷鸡蛋与牛奶,一小撮盐混合打匀,再加入芝士与火腿粒搅匀。

❸煎锅烧热后倒少量橄榄油,再倒入混合好的蛋液,用手转动煎锅,使蛋液均匀铺于锅底。

❹调中小火盖上盖煎到蛋饼边缘开始与锅壁分离,蛋液开始凝固时,均匀撒入生菜粒即可关火。

-- 小贴士 --

❶蛋饼里的其他食材可以根据自家存货调整,有什么放什么,但芝士和火腿一定要有,这两样和鸡蛋绝配呀。

❷蛋液里加少量牛奶能使煎出的蛋饼更嫩,也能为蛋饼增香。

❸因为火腿本生也是咸的,所以只要稍微加一点点盐就好,不然会太咸


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