非常实用的10分钟徒手训练，在家就能做！夏天来临前给你小蛮腰！

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动作6

俯撑交替提膝左右各20-30次

动作7

箭步跳左右各10-20次

动作8

立卧撑 10-15次

坚持下去，你就知道自己有多牛逼！

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夏天来临训练小蛮

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