为什么酸奶能减肥?
酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可维持肠道内的菌群平衡。酸奶酸酸甜甜又充满奶香的粘稠口感，更能让在减肥断食中的妹子们得到口腹之欲的满足。同时，酸奶又营养丰富，完全不怕营养摄入不足而导致健康问题。
据悉酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可调整肠道内的细菌平衡，通过这些细菌产生的乳酸和醋酸来刺激肠道活动。为了发挥酸奶的整肠作用，每天大致需要食用100~200g，就可轻松舒畅的清肠，即使是现在鼓鼓的小腹，也能很快的瘪下去!
【怎么喝酸奶最佳】
★酸奶浸泡水果干
酸奶搭配水果干可以很好的补充维生素和膳食纤维，通过补充维生素达到减肥目的。制作方法也很简单，将一半的酸奶倒入容器中，再放入李子干、无花果干、猕猴桃干等水果干，然后再加入另一半的酸奶浸泡，放入冰箱冷藏一晚，第二天早上就可以当作早餐干掉了!
★坚果麦片酸奶粥
坚果中富含矿物质，麦片富含膳食纤维，搭配酸奶可以均衡营养，产生饱腹感，更能进一步清理肠道。将麦片放在蜂蜜中搅拌，平铺在垫有烤箱纸的平板上，用预热170度的烤箱加热20分钟以上。取出晾凉后，在于粗粗碾碎的干果仁混合，倒入酸奶中。
★牛油果香蕉酸奶
满满能量的牛油果和香蕉，搭配酸奶和蜂蜜，喜欢甜食的不妨尝试这一款搭配，更能让嘴巴得到满足!牛油果去皮去核，切成适当的小块，香蕉去皮之后，切成一段一段的，然后混合放在容器中。先用叉子捣碎牛油果和香蕉，然后加入酸奶和蜂蜜搅拌，知道酸奶变得细腻。
★柚子红薯配酸奶
柚子和红薯丰富的膳食纤维不仅可以清理肠道，更能产生饱腹感。带皮的红薯切成小块，在水中浸泡5分钟晾干，柚子切成两半后，再切成薄片。准备好这些之后，和清水一起加入锅中用中火煮5分钟，最后捞出加入蜂蜜，配上酸奶就可以享受啦!
为什么酸奶能减肥?
酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可维持肠道内的菌群平衡。酸奶酸酸甜甜又充满奶香的粘稠口感，更能让在减肥断食中的妹子们得到口腹之欲的满足。同时，酸奶又营养丰富，完全不怕营养摄入不足而导致健康问题。
据悉酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌可调整肠道内的细菌平衡，通过这些细菌产生的乳酸和醋酸来刺激肠道活动。为了发挥酸奶的整肠作用，每天大致需要食用100~200g，就可轻松舒畅的清肠，即使是现在鼓鼓的小腹，也能很快的瘪下去!
【怎么喝酸奶最佳】
★酸奶浸泡水果干
酸奶搭配水果干可以很好的补充维生素和膳食纤维，通过补充维生素达到减肥目的。制作方法也很简单，将一半的酸奶倒入容器中，再放入李子干、无花果干、猕猴桃干等水果干，然后再加入另一半的酸奶浸泡，放入冰箱冷藏一晚，第二天早上就可以当作早餐干掉了!
★坚果麦片酸奶粥
坚果中富含矿物质，麦片富含膳食纤维，搭配酸奶可以均衡营养，产生饱腹感，更能进一步清理肠道。将麦片放在蜂蜜中搅拌，平铺在垫有烤箱纸的平板上，用预热170度的烤箱加热20分钟以上。取出晾凉后，在于粗粗碾碎的干果仁混合，倒入酸奶中。
★牛油果香蕉酸奶
满满能量的牛油果和香蕉，搭配酸奶和蜂蜜，喜欢甜食的不妨尝试这一款搭配，更能让嘴巴得到满足!牛油果去皮去核，切成适当的小块，香蕉去皮之后，切成一段一段的，然后混合放在容器中。先用叉子捣碎牛油果和香蕉，然后加入酸奶和蜂蜜搅拌，知道酸奶变得细腻。
★柚子红薯配酸奶
柚子和红薯丰富的膳食纤维不仅可以清理肠道，更能产生饱腹感。带皮的红薯切成小块，在水中浸泡5分钟晾干，柚子切成两半后，再切成薄片。准备好这些之后，和清水一起加入锅中用中火煮5分钟，最后捞出加入蜂蜜，配上酸奶就可以享受啦!
