4、姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打呼噜方面。它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞，从而让我们的呼吸顺畅!可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥哦。
5、红枣
对于打呼噜的人来说，每晚睡前先用温水泡脚，除去身上疲惫，在吃上一点红枣，因为红枣中所含有葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，连续食用一周打呼噜就会减轻很多
6、阿胶糕
阿胶自古以来就是强身健体之佳品，受到众多人士的青睐。阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。非常的有助于提高睡眠的质量的。
7、莲子
莲子是我们日常生活中比较熟悉的食物，特别是煮粥的时候大家通常会放一点莲子，含有大量的生物碱具有很显著的强心作用，有着非常好的强心安神的效果，是不错的一种的食物。
4、姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打呼噜方面。它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞，从而让我们的呼吸顺畅!可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥哦。
5、红枣
对于打呼噜的人来说，每晚睡前先用温水泡脚，除去身上疲惫，在吃上一点红枣，因为红枣中所含有葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，连续食用一周打呼噜就会减轻很多
6、阿胶糕
阿胶自古以来就是强身健体之佳品，受到众多人士的青睐。阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。非常的有助于提高睡眠的质量的。
7、莲子
莲子是我们日常生活中比较熟悉的食物，特别是煮粥的时候大家通常会放一点莲子，含有大量的生物碱具有很显著的强心作用，有着非常好的强心安神的效果，是不错的一种的食物。
4、姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打呼噜方面。它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞，从而让我们的呼吸顺畅!可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥哦。
5、红枣
对于打呼噜的人来说，每晚睡前先用温水泡脚，除去身上疲惫，在吃上一点红枣，因为红枣中所含有葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，连续食用一周打呼噜就会减轻很多
6、阿胶糕
阿胶自古以来就是强身健体之佳品，受到众多人士的青睐。阿胶通过滋阴养血补虚，制约扰动心神之火，维护神经功能，具有较强的镇静作用。非常的有助于提高睡眠的质量的。
7、莲子
莲子是我们日常生活中比较熟悉的食物，特别是煮粥的时候大家通常会放一点莲子，含有大量的生物碱具有很显著的强心作用，有着非常好的强心安神的效果，是不错的一种的食物。
