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清爽可口的芹菜藕丁,不仅美味还能瘦!

   来源:秒懂屋    阅读: 2.68W 次
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材料:油、精盐、花椒、藕、芹菜、陈醋、酱油、白糖、生姜、小葱

清爽可口的芹菜藕丁,不仅美味还能瘦!

凉拌藕的做法

1、把精盐、白糖、陈醋、酱油搅匀成调味汁。

2、生姜切丝、小葱切碎。芹菜洗净切成小丁,藕削皮后洗净切成小丁。把藕丁芹菜丁用开水焯烫,焯烫至藕丁微透明,芹菜变色。

3、捞出控水后浇进调好的味汁拌匀。

4、炒锅倒进油,放入葱花、花椒、生姜丝炒成料油。

5、把炒好的料油趁热浇进盛有藕丁的碗里,拌匀即可食用。

凉拌藕食材搭配小提示

藕和白萝卜不能一起吃:生食寒性较大,熟食呢,还是尽量避免吧,不过一般也没有生吃藕的,这个应该很多人不会遇到

藕和鳝鱼或猪肉能一起吃:滋阴血、健脾胃、营养丰富,具有滋养身体的显著功效

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